据英国《每日电讯报》报导，剑桥大学通过对33.4万人超强12年的的大型研究找到，不爱人运动的懒人早死风险是的两倍，但每天节奏轻快步行20分钟就能避免这一风险。以往的研究早已证明，缺少身体运动和、癌症等风险有关。

而公开发表在《美国临床营养学杂志》（AmericanJournalofClinicalNutrition）上的这一研究，则对现代的懒人生活方式收到了更加相当严重的警告。据研究人员估算，在早前公布的欧洲丧生人口数据报告中，有33.7万个丧生案例归咎于，而这一数字的两倍，即67.6万个丧生案例，则被归咎于缺少运动。

虽然研究人员目前也无法确认运动明确可以缩短多少寿命，但他们特别强调有助于的运动能让人活着得更加幸。在这项研究中，运动将任何原因导致的丧生风险都减少了7.35%；而每天20分钟的散步能消耗90至110卡的热量，就可将早死风险减少近1/3。从来不运动的胖子们，只要有助于地运动，早死风险将不会减少16%；身体健康体重者获益更大，丧生风险增加幅度约30%。

一点点代价就能取得很高的报酬，宅男宅女们还等什么呢？领导这项研究的伍尔夫·艾克德隆（UlfEkelund）说：“研究透漏给我们的信息很非常简单，那就是：每天少量的体育运动也能让那些不过于爱动的人取得实质的身体健康益处。”虽然研究找到，只需20分钟运动就不会带给有所不同，但他建议人们，磨练应当比这个标准更好才好。“要告诉，体育运动有许多显而易见的益处，应当沦为我们日常生活的最重要组成部分。

”英国政府的指导方针建议，人们每周要展开150分钟的有助于运动，园艺、唱歌及慢回头都可以；或者展开75分钟的剧烈运动，还包括对抗性运动、跑步或有氧运动。但最近的一项调查找到，只有1/3的人在多达一周的时间里只得超过30分钟的标准，其中甚至还包括了去商店、工作或者上学路上的步行。去年“为了身体健康，步行吧”（WalkingforHealth）项目的一份报告认为，英国每年因为缺少运动而导致的经济损失高达100亿英镑。

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